Javasoljuk, hogy vegyél részt mindkét alkalmon – mivel a témák egymásra épülnek –, így kaphatsz igazán teljes élményt és hasznosítható tudást.
Ugyanakkor a workshopok külön-külön is látogathatóak, bármelyikhez csatlakozhatsz önállóan is.
Miért érdemes eljönnöd?
Ezek a gyakorlatorientált, pszichológus által vezetett alkalmak segítenek abban, hogy:
- felismerd a stressz jeleit és hatásait a testedben és elmédben,
- megtanulj egyszerű, mégis hatékony technikákat a feszültség oldására,
- fejleszd az érzelmi ellenálló képességedet,
- megtapasztald a tudatos jelenlét (mindfulness) és a légzőgyakorlatok erejét.
Két önállóan is látogatható alkalom:
- rész – Május 7. | Megértés és tudatosság
Megtudhatod, hogyan ismerd fel és kezeld a mindennapokban felbukkanó stresszt és stresszforrásokat.
Beszélünk a stressztünetekről és kezelésükről, valamint relaxációs technikákat is kipróbálunk – kezdőknek és haladóknak egyaránt! - rész – Május 28. | Eszköztár és gyakorlat
Konkrét, a mindennapokban is használható eszközöket tanulunk: mindfulness, légzőgyakorlatok és mentális újrakeretezés a stressz tartós csökkentéséért.
Kiket várunk?
A 18-30 éves korosztályt, akik nyitottak önmaguk fejlesztésére és a lelki egyensúly megteremtésére.
A workshopot vezeti: Szili Nóra pszichológus
A részvétel INGYENES, de a férőhelyek korlátozott száma miatt (max. 20 fő) regisztrációhoz kötött!
Regisztráció: https://forms.office.com/e/cdDtturYtx?origin=lprLink
Kérünk, hogy a program kezdése előtt pár perccel hamarabb érkezz meg – 17:45-től már várunk, hogy időben kezdhessünk.
Szervező: Újbuda Önkormányzata - B29 Ifjúsági Közösségi Tér
